Сурья Намаскар - комплекс из 12 поз, который можно выполнять в комплексе. Движения должны быть согласованы с работой лёгких. Комплекс включает в себя позы: Пранамасана, Хаста Уттанасана, Уттанасана, Ашва Санчаласана, Чатуранга Дандасана, Аштанга Намаскара, Бхуджангасана, Адхо Мукха Шванасана и Ашва Санчаласана.